Dolcino a strati

Ciao ragazzi!

Io, come voi, ho dei giorni in cui posso mangiare pochi carboidrati ma non ho la minima intenzione di rinunciare al gusto o alla gola!

La vita è tanto, tanto amara, almeno la colazione deve essere così dolce da farci dimenticare le difficoltà e gli impegni della giornata, non credete anche voi?

Quindi, ecco a voi una ricettina lowcarb e facilmente realizzabile, super dolce e golosa ma senza sensi di colpa!!

Questa è la prima: Dolcino a Strati! La ricetta è davvero semplicissima e gli ingredienti sono sempre gli stessi, ciò che cambia è la composizione e l'aggiunta di caffè!

Bando alle ciance, vi lascio a questa ricetta che contiene solo 138 kcal!

INGREDIENTI:

10 gr di riso soffiato
1 tazzina di caffé
170 gr di yogurt greco
Dolcificante ipocalorico a piacere
5 gocce di flavourart al tiramisù (opzionali)

PROCEDIMENTO:

Dolcificate il caffé, immergetevi il riso soffiato e mescolate bene, il riso soffiato deve assorbire tutto il caffé!

Intanto dolcificate lo yogurt greco e inserite le goccine di aroma al tiramisù ( opzionale e inoltre potete scegliere l'aroma che avete). Iniziate a formare gli strati, io ho scelto di farne due iniziando dal riso soffiato.

Dopo l'ultimo strato di yogurt greco spolverate con il cacao amaro e riponete in frigo (coperto da pellicola trasparente) per tutta la notte!