Magic Bowl ( Ricetta Base)
Buongiorno a tutti 😍
Malgrado la frenesia di questi giorni ( e soprattutto dei prossimi ) sto cercando di postare il maggior numero di ricette possibili per non lasciarvi con la curiosità!!
Quindi oggi, dopo una settimana di attesa, vi lascio la ricetta BASE del mio Magic Bowl.
N.B. Per ricetta BASE intendo la ricetta semplice, senza topping o ingredienti segreti.
Il bello di questa Bowl è che potete davvero sbizzarritevi con la fantasia.
INGREDIENTI :
- 40 gr di fiocchi di avena
- 160 ml di latte o acqua
- 170 gr di yogurt greco
- Dolcificante a piacere
PROCEDIMENTO:
In un pentolino antiaderente ( io utilizzo lo stesso del Pancake) versare la farina di avena, il latte e il dolcificante, accendete la fiamma al minimo e portate ad ebollizione.
Spegnete quando il latte sarà completamente assorbito.
A questo punto aggiungete 1 cucchiaio di yogurt greco, mescolate velocemente e versatelo nella vostra bowl preferita. Fate freddare completamente, copritelo con il restante yogurt greco.
In frigo una notte e gustate.
MACROS: ( Per base)
30 gr di carbo
28 gr di proteine
5 gr di grassi
8 gr di zuccheri
LE MIE VARIANTI:
1. Magic Bowl con cioccolato fondente sciolto nel porridge e topping di cremina al cacao
2. Magic Bowl con caffè nel porridge e topping di cremina al cacao e burro di arachidi.
3. Magic Bowl al pistaccho e cioccolato
