Energy Donuts
La mattina siete stanchi e faticate a carburare?
Quello che vi serve è una buona dose di energia!
Dove prenderla? Ma dai miei Energy Donuts, no?!
Pensate, non contengono neanche la farina!
Vi lascio subito alla ricetta delle mie Energy Donuts!
INGREDIENTI:
80 gr di banana matura
70 gr di burro di arachidi 100% ( lo trovate QUI)
1 uovo grande
20 gr di miele
30 gr di cioccolato fondente
1 pizzico di sale
1 cc di bicarbonato
PROCEDIMENTO:
In un frullatore unite la banana spezzettata, l'uovo, il burro di arachidi, il sale, il bicarbonato e il miele.
Frullate fino a che diverrà una morbida crema dall'odore irresistibile.
Intanto tagliate grossolanamente il cioccolato e unitelo al composto ma SENZA frullare.
Mescolate, invece, dal basso verso l'alto.
Preparate i vostri pirottini, riempiteli e infornate a 180 gradi per circa 15 minuti.
MACROS: (per donuts, a me ne sono venute 10)
75 kcal
5.2 gr di Carbo
4.9 gr di Grassi
2.7 gr di Proteine
1.9 gr di Zuccheri
