French Rolls Light
E cambiamo un po' colazione che la monotonia non fa mai bene, neanche in alimentazione!
Quindi oggi vi propongo i miei French Rolls Light!
INGREDIENTI:
2 fette di pane da tramezzini (io ho utilizzato quello della marca Roberto con 11 gr di carbo a fetta)
1 tuorlo
Latte parzialmente scremato qb
Creme per riempire e farcire ( io ho scelto la marmellata per il ripieno e per il topping burro di arachidi e choko relax al fondente di Functional Food)
PROCEDIMENTO:
In un piatto fondo sbattete il tuorlo dell'uovo con un goccio di latte per renderlo più cremoso.
Fate scaldare una padellina con un goccio di olio o una noce di burro light.
Stendete le fette, farcitele con la crema che avete scelto e passatele nel tuorlo.
Mettetele a cuocere da ogni lato fino al formarsi della crosticina croccante.
Una volta cotto da tutti i lati impiattate, decorate e mangiate!
MACROS: (Per due fette di pane da tramezzini con 11 gr di carbo l'una e un tuorlo d'uovo)
24 gr di carbo
7 gr di proteine
7 gr di grassi
0 gr di zucchero
